【食事制限・有酸素運動・筋トレ】エッヂダイエット部🔥🏃‍♀【マンジャロ・ゼップバウンド・リベルサス】

1 : 2026/06/22(月) 01:38:36.763 ID:KJmHx3BX7: 立てた
2 : 2026/06/22(月) 01:38:41.312 ID:KJmHx3BX7: はい
3 : 2026/06/22(月) 01:38:53.717 ID:KJmHx3BX7: 10kg痩せたわ
4 : 2026/06/22(月) 01:39:06.805 ID:KJmHx3BX7: あと10kg痩せたい
5 : 2026/06/22(月) 01:39:25.955 ID:KJmHx3BX7: 太るのは楽なのに痩せるのダルすぎる
6 : 2026/06/22(月) 01:39:48.186 ID:KJmHx3BX7: はい
7 : 2026/06/22(月) 01:40:59.256 ID:KJmHx3BX7: はい
8 : 2026/06/22(月) 01:41:19.522 ID:KJmHx3BX7: はい
9 : 2026/06/22(月) 01:42:35.338 ID:KJmHx3BX7: はい
11 : 2026/06/22(月) 01:43:35.484 ID:KJmHx3BX7: らい
12 : 2026/06/22(月) 01:44:19.365 ID:KJmHx3BX7: はい
13 : 2026/06/22(月) 01:44:44.950 ID:YTS.hYGp2: スレタイちゃんとしてる奴らはこの時間起きてないやろ
14 : 2026/06/22(月) 01:45:20.486 ID:KJmHx3BX7: >>13
いつもは伸びるんやがなあ
日曜に立てたのがあかんかったかね
16 : 2026/06/22(月) 01:47:04.653 ID:jB6t6oQnO: >>14
サッカー見とるんでしょ
17 : 2026/06/22(月) 01:48:19.357 ID:KJmHx3BX7: >>16
ああそうか
たしかに注目カードやもんなあ
15 : 2026/06/22(月) 01:45:59.712 ID:KJmHx3BX7: はい
18 : 2026/06/22(月) 01:50:17.257 ID:KJmHx3BX7: はい
19 : 2026/06/22(月) 01:52:07.320 ID:KJmHx3BX7: はい
20 : 2026/06/22(月) 01:57:25.264 ID:KJmHx3BX7: 今日はあかんか
21 : 2026/06/22(月) 02:00:48.264 ID:PkUChYXuG: 食事制限で基礎代謝めっちゃ落ちても1000kcalの生活をずっと続けたら流石に痩せるよな？
22 : 2026/06/22(月) 02:07:31.132 ID:SiyM/95Ei: ジム通いやめちゃった
23 : 2026/06/22(月) 02:10:13.738 ID:faMNKOCOt: >>22
そんなの通わなくても痩せられる
24 : 2026/06/22(月) 02:11:13.022 ID:faMNKOCOt: 55キロまで落ちたけど半年経って今は58キロ
標準体型だからいいが体重の変化って不思議やな
ジョギングしてるだけだが食事の変化で増えたのかな
筋トレは大してしてない
25 : 2026/06/22(月) 02:12:01.485 ID:faMNKOCOt: 雨の日うぜーわ
夏に走って汗ダラダラからの水シャワーやらせろよ
スーパー銭湯行かなくても気軽に気持ちよくなれる時期なんや
26 : 2026/06/22(月) 02:12:16.393 ID:Yw8tgrSdC: ワイも3月から始めて10キロ痩せたけど目標まであと14キロ🥺
27 : 2026/06/22(月) 02:19:36.291 ID:NXnZXNogw: 4月からダイエット始めて2ヶ月で7キロ痩せたけど
その後1ヶ月は全然痩せないわ
ちなアンダーカロリーダイエットのみで運動してない
エッヂで勧められたクスリ飲んだら下痢が止まらなくなったから辞めたわ
28 : 2026/06/22(月) 02:22:37.485 ID:x894WyRFm: 運動習慣つけたいなら金出してジム行くのはアリや
金払ったのに行かないと勿体ないからちゃんとジム行く気になる
29 : 2026/06/22(月) 02:24:48.369 ID:Clv6PdHNr: 体重を目標にしたらアカン
昔着てた服やズボンのサイズとかマラソンのタイムとか別のところに目標を置かんと一過性の体重の増減でモチベが削られてしまうからな
30 : 2026/06/22(月) 02:27:47.197 ID:x894WyRFm: >>29
消費カロリーみたいな確実に達成できる数字を目標にする方がええよな
クソデブワイも最初は体重に一喜一憂してたけど落ちない時期がムカつくようになったから消費カロリーだけ固定して体重気にしなくなったら結果的にゴリゴリ痩せたわ