ポケモンGOを1年やった結論、ウォーキングでは痩せない、食事制限以外は無意味

1 : 2021/04/25(日) 22:25:08.36 ID:wvb4OA6X0: ポケモンGO、XP大量獲得の「フレンドシップ・デイ」イベント開催。交換距離40kmも
https://japanese.engadget.com/pokemon-go-friendship-day-004802807.html
2 : 2021/04/25(日) 22:25:21.32 ID:wvb4OA6X0: ウォーキングでは痩せない
3 : 2021/04/25(日) 22:25:29.55 ID:wvb4OA6X0: ランニングでも痩せない
4 : 2021/04/25(日) 22:25:39.30 ID:wvb4OA6X0: 食事制限は痩せる
340 : 2021/04/27(火) 03:52:03.27 ID:GrdMN5F80: >>4
ダイエットは8割が食事だぞ
5 : 2021/04/25(日) 22:26:14.91 ID:sNc03UuY0: ウォーキングやランニングは食事制限の補助
6 : 2021/04/25(日) 22:26:34.99 ID:7yns4gRo0: 精神科医と心療内科医はポケモンGoを推奨している
80 : 2021/04/25(日) 22:53:56.89 ID:N7QF6yRp0: >>6
大勢のおっさんが大通りで立ち止まってGOしてるもんな
ストレス発散かと思えば1割許せるわ
ただキモいシネゴミ
277 : 2021/04/26(月) 12:42:04.30 ID:a35l7ef50: >>80
許してないんじゃねーかw
152 : 2021/04/25(日) 23:52:44.64 ID:rPj2Wyvh0: >>6
それは家から出られない精神病の人が外に出れたレベルの話
7 : 2021/04/25(日) 22:26:38.30 ID:sNc03UuY0: 食事制限ありき
8 : 2021/04/25(日) 22:27:10.05 ID:sNc03UuY0: 食事制限をやった上で運動
9 : 2021/04/25(日) 22:27:32.81 ID:8rCO/Zgb0: >>1
それな
運動しててもいつも通り食べてれば痩せないわな
中年ドカタとか休憩時間以外、一日中動いてるのにデブばっかりだろ
214 : 2021/04/26(月) 03:30:12.26 ID:e7wdlPib0: >>9
痩せたいなら炭水化物食わずに毎日1時間の全力チャリ一択
これでいくらでも痩せられる
231 : 2021/04/26(月) 06:18:49.48 ID:sW9twLgV0: >>9
いつも通りなら痩せる
いつもより食ってるだけ
282 : 2021/04/26(月) 13:07:42.42 ID:A58zuDnT0: >>9
最近のドカタは体使わない
重機作業見てるだけ休憩きっちり残業無し
中々良い職場だよ
10 : 2021/04/25(日) 22:27:43.74 ID:sNc03UuY0: 食事制限がガソリンだとすると
運動は潤滑油
108 : 2021/04/25(日) 23:09:41.20 ID:/z0zsGXT0: >>10
そんなクッソ分かりにくい例えなかなか思いつかねーよｗ
149 : 2021/04/25(日) 23:51:14.44 ID:rsDXfuid0: >>10
そう
どっちも必要
11 : 2021/04/25(日) 22:28:13.26 ID:sNc03UuY0: 運動すると無意識のうちに食事量が増える
89 : 2021/04/25(日) 23:02:00.00 ID:uzAaLa0N0: >>11
ぐっど(　-`ω-)b
あとは脂質やな
254 : 2021/04/26(月) 08:22:16.94 ID:KDZH/OLr0: >>11
そこを我慢する事をダイエットと言うのだ
楽して痩せるってのは全部嘘、
12 : 2021/04/25(日) 22:28:29.88 ID:sNc03UuY0: 食事制限が主軸
13 : 2021/04/25(日) 22:28:53.29 ID:68V2upgy0: 食事制限ってキツくない？
水だけで美味しく感じればなあ
17 : 2021/04/25(日) 22:29:52.94 ID:6Gy9ODGk0: >>13
最初の2週間はきつい
その後はそれが普通になる
61 : 2021/04/25(日) 22:46:46.48 ID:MO2ipEyw0: >>13
だいじょうぶだぁ、キツいのは最初の3日〜2週間で、それを過ぎたら身体が順応するから(経験者：談)
215 : 2021/04/26(月) 03:57:26.76 ID:fm/OAMgK0: >>13
量の制限ってか食べる内容を変える
油と糖を減らして腹一杯食えば良い

例えば朝の菓子パンを食パンとフルーツとかに変えるだけでカロリーは下がる
246 : 2021/04/26(月) 07:14:23.29 ID:h7w+PoYi0: >>215
フルーツ食ってたら糖質上げてんじゃん
337 : 2021/04/27(火) 00:50:10.22 ID:HMC9xnKu0: >>246
カロリーっつってんだろ馬鹿たれ
219 : 2021/04/26(月) 05:12:28.15 ID:de7dNV0s0: >>13
最近は低カロリー低糖質の食品がコンビニでも売ってるから
最低一食をそれらにして一日のトータル摂取カロリーを落とせばいいよ
その上でウォーキングとかすればじわじわ減量していくよ
あとインスタントラーメン類は絶対ダメすぐ太る
234 : 2021/04/26(月) 06:39:53.73 ID:Z79zdqjd0: >>13
めっちゃうんこする身体になれば太らないよ
352 : 2021/04/28(水) 12:49:03.33 ID:+l6XtIqz0: >>234
1日4-5回はうんこするけど太るぞ
ソースは俺
14 : 2021/04/25(日) 22:28:57.83 ID:sNc03UuY0: ウォーキングはまったく無意味
15 : 2021/04/25(日) 22:29:04.22 ID:BkBp8pnPO: ポケモンGOなんぞで痩せるわけないズラ
16 : 2021/04/25(日) 22:29:18.27 ID:Y7fbPqFy0: 逆に運動しない方が食欲なくなって痩せる
21 : 2021/04/25(日) 22:30:11.79 ID:6Gy9ODGk0: >>16
これな
142 : 2021/04/25(日) 23:48:20.30 ID:BtfyggEw0: >>16
ビルダーでも「メシ食うために有酸素してる」って人いるしな
18 : 2021/04/25(日) 22:29:55.87 ID:ccfAZi0I0: ダイエットのラスボスは食欲だよ
食欲さえ何とかなれば誰でも痩せられるだろうよ
19 : 2021/04/25(日) 22:30:07.19 ID:3XvbNCbN0: フルマラソン6回くらいやれば脂肪1キロ落ちるぞ
20 : 2021/04/25(日) 22:30:07.66 ID:81kf2PrV0: 有酸素運動とか老化早めて膝に負担かけるだけだからな
食事と体幹トレーニングでよい
22 : 2021/04/25(日) 22:30:18.89 ID:gyt6UDPy0: 筋肉が落ちる、消費カロリー的にダイエットには無意味…

やらない奴の言い訳としてもう5億回は聞いたな
そんなんだから大デブなんだよお前は！！
23 : 2021/04/25(日) 22:30:34.34 ID:xtwx1mlk0: 食事制限すると低血糖になりやすい。ファンタが手放せなくなる。
24 : 2021/04/25(日) 22:30:53.20 ID:rcjL+gV70: 脚の筋力付くし体力も付く
もうちょっと視野を広くもったらどうか
25 : 2021/04/25(日) 22:31:17.75 ID:d5Lxjcoh0: 食事制限できない根性ナシが運動で痩せられる訳ないんだわ
26 : 2021/04/25(日) 22:31:38.08 ID:yAhXYtPQ0: 運動だけだと逆に太る。
脂肪の下に筋肉が付いて悲惨な体型になる
202 : 2021/04/26(月) 01:20:25.30 ID:+wqGqyTj0: >>26
ただの食い過ぎ
まともに筋肉がつく運動してるのに脂肪が落ちないとか3000kcal～4000kcalは摂ってんじゃねえかと
230 : 2021/04/26(月) 06:18:03.85 ID:Ir9/aQ/I0: >>26
なに食ってんのw
27 : 2021/04/25(日) 22:31:47.16 ID:5SPfcsZZ0: いつも通り食べるってなんだ？
太るんなら食う量減らして調整するだけだよね
なんで太り続けるのかわからない
28 : 2021/04/25(日) 22:32:05.80 ID:BfBRdRQh0: 白飯半分にするだけで少しずつだが痩せていく
29 : 2021/04/25(日) 22:32:29.05 ID:5MOSOOsm0: 一生懸命歩かないからだよ
12キロを1時間で歩け
69 : 2021/04/25(日) 22:49:36.33 ID:+ingqdzS0: >>29
1km5分ペースで歩くとか無理だろ
30 : 2021/04/25(日) 22:32:33.02 ID:mPF3rcXq0: 食事に気を付けながら適度な運動
両輪必要だよな
31 : 2021/04/25(日) 22:32:35.25 ID:WJsK37Dw0: 食事制限しないで筋トレだけやるとホモ体型になる
32 : 2021/04/25(日) 22:32:39.58 ID:u3Wg2jYr0: 食事制限つづけないとリバウンドか
216 : 2021/04/26(月) 04:05:12.52 ID:fm/OAMgK0: >>32
筋力付けたら基礎代謝が上がるし、何より運動効率が上がってカロリーの消費が上がる
10時㎏の荷物を運ぶのに筋力なくてしんどい思いして運ぶのと、筋力あって軽々と運ぶのとで消費カロリーは大して変わらん
ガンガン体使ってどんどん消費出来るようになる
欠点は腹が減りやすいw
33 : 2021/04/25(日) 22:33:07.44 ID:7qwBNRhf0: 全てはバランス
カロリーはもちろんPFCバランス＋塩分見直せ
特に塩分だ
34 : 2021/04/25(日) 22:33:26.06 ID:XI254Xet0: 歩いてないだろ、、
歩けば痩せるぞ
35 : 2021/04/25(日) 22:33:42.04 ID:JPmEeuTf0: 食事制限すると筋肉痩せるぞ
36 : 2021/04/25(日) 22:33:51.43 ID:3CnLbwsI0: 腹減ってるときに買い物しない
37 : 2021/04/25(日) 22:34:05.61 ID:UWYdb1bE0: 「しっかり食べないと体が持たない」
このセリフ100回は聞いた
38 : 2021/04/25(日) 22:34:36.14 ID:pTzqQMGI0: マジレスするとウォーキングだけやってると確実に太りやすい身体になるぞ
やればやる程ね
39 : 2021/04/25(日) 22:34:52.76 ID:X4+Lzf/E0: 食事量の調整と運動で痩せる
どちらか片方では痩せない
41 : 2021/04/25(日) 22:37:21.83 ID:N0BhFzYe0: 命懸けでやれば痩せる
42 : 2021/04/25(日) 22:37:50.04 ID:1Iac40rI0: 歩いて痩せるのは20代前半まで
それ以上は食事減らさないと痩せないしそれも3ヶ月後から小さく結果が出だすので気長でいること
43 : 2021/04/25(日) 22:39:01.41 ID:d3jSqJG50: かみこうじはでぶなのでうざさぎしねしねしね
44 : 2021/04/25(日) 22:39:09.02 ID:7n7xkP2r0: そら毎日揚げ物食ってら痩せねえだろ
45 : 2021/04/25(日) 22:39:13.43 ID:EZpm1u1M0: 一食飯の代わりにプロテイン飲んで筋トレと有酸素運動すれば痩せるよ
46 : 2021/04/25(日) 22:39:22.77 ID:uXND35qm0: あー動いたあー腹減ったな…じゃ無理
47 : 2021/04/25(日) 22:40:25.68 ID:KELbS19q0: 糖質だろ
48 : 2021/04/25(日) 22:40:46.06 ID:BQSmqocr0: 大股、早歩きでやれよ
49 : 2021/04/25(日) 22:41:14.27 ID:7n7xkP2r0: ご飯と具沢山味噌汁そして油を使わないおかずこれで痩せるよ
50 : 2021/04/25(日) 22:42:22.36 ID:EZpm1u1M0: >>49
米も大事だけど米より肉食った方がいいぞ
51 : 2021/04/25(日) 22:42:40.28 ID:9J+a4+n10: いいかげんにしろよデブ
52 : 2021/04/25(日) 22:42:55.22 ID:qDrlQtU/0: 当たり前やろw
基礎代謝+ウォーキング消費カロリー以上に食べたら太るやろ…w

要はカロリー計算して行動すれよな…
68 : 2021/04/25(日) 22:49:21.02 ID:IOw5gXx/0: >>52
違う
吸収しなければええんや
110 : 2021/04/25(日) 23:13:37.99 ID:aS/A5Mm90: >>68
それはデブの言い訳
カロリー制限が絶対だ
53 : 2021/04/25(日) 22:43:18.91 ID:H/1PJ2Po0: 食事制限もリバウンドの原因になる。
信じられるのは筋肉だけ、さぁみんなでマッソー！
54 : 2021/04/25(日) 22:44:32.48 ID:whsrepZG0: とりあえず酒飲んでるやつは一ヶ月やめろ
すげー痩せるし顔色や体調も良くなる
55 : 2021/04/25(日) 22:44:59.42 ID:akaLZLuv0: あんだけ運動してるボクサーでさえ食事制限併用するからね
56 : 2021/04/25(日) 22:45:16.59 ID:RjMyMViV0: ウォーキングどころかスローランニングでも痩せないらしい
それどころか40分以上運動すると食欲が増してしまうとか
心拍が高い負荷が必要だってＤＡＩＧＯが言ってた
57 : 2021/04/25(日) 22:45:45.06 ID:qLUh/4lU0: 「運動したー」
「スポーツドリンクごくごく」

この時点で太ってる
58 : 2021/04/25(日) 22:45:56.49 ID:c73SORji0: 体脂肪は落ちて、血圧は下がった
10キロを2時間位のペース
59 : 2021/04/25(日) 22:46:01.65 ID:Xpro6sY+0: リングフィットとフィットボクシングの方がいい
60 : 2021/04/25(日) 22:46:20.19 ID:c/qWmdeQ0: 糖質さえとらなければ腹いっぱい食べても痩せるけどな
ソースは俺自身
62 : 2021/04/25(日) 22:47:03.00 ID:qLUh/4lU0: 水を飲め
63 : 2021/04/25(日) 22:47:30.90 ID:qLUh/4lU0: 水だけ飲め
64 : 2021/04/25(日) 22:47:54.69 ID:qLUh/4lU0: 水分補給は水だけにしろ
お茶もダメ
65 : 2021/04/25(日) 22:48:28.28 ID:uMNlflU30: ドラクエウォークにはタニタ監修の万歩計とカロリー計算機能がある
87 : 2021/04/25(日) 23:00:56.70 ID:1Iac40rI0: >>65
ドラクエウォークって立ち止まり必要だしながらスマホになってペース狂うから使わなくなった
ポケゴはGo+あるからまだマシ
119 : 2021/04/25(日) 23:25:24.03 ID:zXmHpbnq0: >>87
ポケモンは単調過ぎるから飽きたけどw
頭使わないから年寄りしか残ってないし
66 : 2021/04/25(日) 22:48:36.71 ID:JqwI9Sxn0: 運動すると食欲湧きまくって逆に太る
67 : 2021/04/25(日) 22:48:56.43 ID:tqsOaJO50: 食って太らないヤツはいるが食わないで痩せないヤツはいない
70 : 2021/04/25(日) 22:49:38.33 ID:co5kVK9c0: 消費した以上に摂取したら太る
それだけ
71 : 2021/04/25(日) 22:50:24.43 ID:nRdrFkTJ0: 辞めてからもう1年くらい
個体値の救済は来たのかな？
72 : 2021/04/25(日) 22:50:36.90 ID:sX8EJPiv0: チャリ2時間漕いで1時間有酸素ペースでジョギングしたら痩せた
食事は1日1500kcal以内でテキトーに
73 : 2021/04/25(日) 22:50:49.46 ID:zXmHpbnq0: 両方やらんとな

昨日今日ドラクエウォークのほこらイベントノルマのために
昨日は秋葉原御茶ノ水水道橋歩き、今日は水道橋から新宿まで歩いてきた
74 : 2021/04/25(日) 22:51:00.24 ID:cLUzttug0: >>1
じつは太ってないんじゃない？
75 : 2021/04/25(日) 22:51:22.27 ID:JK1XLXFr0: 酒止めたらシュークリームやパンケーキの美味いこと酒止めて8キロは増えた
76 : 2021/04/25(日) 22:51:33.48 ID:3LvNMNJe0: 楽して痩せたいならチートデイを上手く使った糖質制限
77 : 2021/04/25(日) 22:52:22.96 ID:XXjQ86zF0: そういえばハリポタGOってどうなったんだろ
クソつまらなかったけど
78 : 2021/04/25(日) 22:52:47.50 ID:R2WDbFsD0: ただ単に歩いただけじゃだめだよ。ちゃんと筋肉をつけるように身体を使わないと。
そうすりゃ歩く際の消費カロリーだけじゃなくて、基礎代謝もあがるから普段から
色々と燃えるようになる。
79 : 2021/04/25(日) 22:53:03.02 ID:QVCcD9r80: 低血糖の場合は食事制限ってどうすればいいんだろう？
81 : 2021/04/25(日) 22:54:37.21 ID:d0xCSx8h0: 水泳が最強だから
ウォーキングなんて生ぬるいことやってんなよ
82 : 2021/04/25(日) 22:54:40.88 ID:CkCWlrTv0: だらだら歩いても意味ないだろう
83 : 2021/04/25(日) 22:55:02.30 ID:acmwx9OK0: そもそもウォーキング目的でポケモンGOやってるヤツいないだろ
孵化装置がゴミ過ぎる
サービス開始一年目はラプラス目的で歩きまくったけど
84 : 2021/04/25(日) 22:56:23.23 ID:nxj61myB0: Ingressやれよ
色々と痩せるから
97 : 2021/04/25(日) 23:05:04.68 ID:aGZeztpF0: >>84
あんなストーカーゲームなんて変質者しかやらないだろ
109 : 2021/04/25(日) 23:10:28.88 ID:nxj61myB0: >>97
ストーカーなんかしてる暇なんかないよ
日帰りで600キロ移動したり
空きの北海道の風の強い海岸で5時間待ったり
周囲10キロに自販機が全く無いけどトイレありましたよ良かったですねってとこで飲み物無しで3時間待ったり
85 : 2021/04/25(日) 22:58:54.57 ID:96ufO8430: 食事制限＋筋トレ＋MCTオイルですわ
２ヶ月で12キロ痩せた
86 : 2021/04/25(日) 22:59:35.62 ID:hzRBjd1q0: ポケGOは色違いを本編に送る目的でしかやってないわ
88 : 2021/04/25(日) 23:01:52.47 ID:CCes/apj0: 年とったら太るのは当たり前
エネルギーを体の中に蓄えてんだよ
むしろ痩せてる年よりなんてみんなどこか病的だろ？痩せすぎてる的な
90 : 2021/04/25(日) 23:02:21.28 ID:qy7kxICt0: >>1
本気で痩せる気がないのはわかった
91 : 2021/04/25(日) 23:02:32.48 ID:hwm7opcD0: マジゴダッシュしてた頃は熱かった
今はもうそんな情熱ないな
92 : 2021/04/25(日) 23:03:10.01 ID:sxUeA0fH0: 今日スマホの万歩計で
1万歩歩いたわ。
これを毎日やれというのはちょっとキツい。
93 : 2021/04/25(日) 23:03:13.60 ID:HhOvmc2L0: 時速7キロで競歩みたいに歩くとジョギングより痩せる
ってスレがちょっと前に立ってたよな？
94 : 2021/04/25(日) 23:03:18.50 ID:uQ9lRdxE0: 今もポケGOやってる奴は全員キチゲェ
95 : 2021/04/25(日) 23:03:46.48 ID:F+23ZS1H0: どうすれば痩せるかなんて調べればすぐわかる
デブは欲求に抗えないだけ
96 : 2021/04/25(日) 23:04:12.79 ID:cEQPTT4m0: 動いた分食ってんだろう
98 : 2021/04/25(日) 23:05:30.53 ID:efB/1FIU0: ハゲデブポケモンでコンプリート感あるな
100 : 2021/04/25(日) 23:06:30.14 ID:88P2g8KN0: 1万歩くらい歩いたらいつもと同じ食事量だと痩せるけどなぁ
どうせたくさん歩いた分たくさん食ってるんだろ
101 : 2021/04/25(日) 23:06:34.67 ID:aj+ZFsQI0: ただ意志が弱いだけじゃん
102 : 2021/04/25(日) 23:06:47.85 ID:jbz8yS920: 消費カロリー考えろ池沼
ご飯一口減らす程度だ馬鹿め
103 : 2021/04/25(日) 23:07:48.28 ID:2+09vVza0: ジム近くに住んでる奴が占拠してるのがウザくてやめた
そもそもあんなに暇じゃねーし
104 : 2021/04/25(日) 23:07:52.28 ID:qKr0UGeS0: 食事制限したらコロナ発症したわ😫
今はやめとけ😇
105 : 2021/04/25(日) 23:07:54.82 ID:9e3id7Nm0: ウォーキングとお散歩は、
全く別物なんだが。
106 : 2021/04/25(日) 23:08:59.04 ID:aQCHjkZe0: おまいら知らんのか？
ウォーキングで1kg痩せるためにはなんと120km歩く必要があるんだぞ
はっきりいってコスパ最低にして最凶のダイエット
それがウォーキング
107 : 2021/04/25(日) 23:09:31.58 ID:nRdrFkTJ0: ポケモンGOはダイエットには逆効果だったな
お出かけして、現地の美味しいもの食べてします
112 : 2021/04/25(日) 23:14:11.15 ID:oymnBJ+G0: デブのウォーキングはただ歩いているだけ
113 : 2021/04/25(日) 23:15:41.91 ID:EW8Gm6cp0: 膝関節の酷使ご苦労さまでしたー🤣🤣🤣
114 : 2021/04/25(日) 23:17:44.58 ID:wG53tlus0: 自分は筋トレと食事制限で痩せた
デブでもある程度食事取ってんのに腹減るむかつくわ
その贅肉から食事分のエネルギー持って来れねーのかね？
115 : 2021/04/25(日) 23:18:03.09 ID:aj+ZFsQI0: だからデブは甘えって言われるんだよ
117 : 2021/04/25(日) 23:18:21.50 ID:CU6+tSn70: 最初は落ちるけど同じ筋肉しか使わないから代謝は期待できない。家でゴロゴロしてるよりかはマシだけど
118 : 2021/04/25(日) 23:20:21.77 ID:ZwvwuIGc0: 肉だけ食ってりゃ痩せる
129 : 2021/04/25(日) 23:37:15.88 ID:vnofYNjP0: >>118
これはある。霜降りとかは論外だけど適度な運動+赤身肉だけ食べてれば代謝UPしてホントに痩せる
我慢してストレスためて痩せるより筋肉もついて１番心身にストレスが少ない痩せ方
120 : 2021/04/25(日) 23:25:24.72 ID:nxj61myB0: 壊れてた時に朝の5時から飲んで10時くらいに寝て
13時位から夕方7時くらいまで飲んでつまみはほぼ食わず
食事は寝る前の1食にしてたときは痩せたな色々と
125 : 2021/04/25(日) 23:29:51.36 ID:8rCO/Zgb0: >>120
酒だけだと痩せるよな、ガチのアル中ってだいたい痩せてる

ただし、世の中の酒飲みってツマミを酒で流し込んみ、最後には締めとか言って
夜中に平気でラーメン食ってるような連中ばっかりだからだいたいデブ
137 : 2021/04/25(日) 23:45:08.83 ID:nxj61myB0: >>125
しょっぱいもの好む傾向にあるから顔がむくむ
121 : 2021/04/25(日) 23:25:26.04 ID:rYiYvSON0: ドラクエウォークなら痩せるって聞いた
122 : 2021/04/25(日) 23:27:59.11 ID:CSC0RA6O0: 食事制限だけで痩せると　食生活を元に戻した途端体重も元に戻る　よく痩せると胃袋が小さくなるとか言うけど　胃袋の大きさが変わるわけがない　一生少食を続けられるならそれでもいいが　たぶん無理
124 : 2021/04/25(日) 23:29:29.78 ID:wIzJIHE20: じゃあハードな運動しろ
126 : 2021/04/25(日) 23:34:09.41 ID:xSblVfOH0: ダイエットの腹が減ったてのは気のせいだ。血糖値が悪さしてるだけだから糖分補給すりゃ和らぐ。
128 : 2021/04/25(日) 23:36:54.70 ID:yuiQOhjL0: マラソン20Kしてたけどなかなか痩せない上に時間食ってイライラしていたが金森式ダイエットして
炭水化物、果糖、おやつ、小麦粉を全部やめてMCTオイルを飲んでたら一月で8キログラム落ちた。
にほんの今の食生活は糖質がいかに多いか
糖質で不眠を起こしているかよくわかってもうご飯と蕎麦くいたくない
130 : 2021/04/25(日) 23:37:17.53 ID:twxaHXF60: ポケゴやってた時は運動してるせいかご飯が上手くておかわりしてたな
132 : 2021/04/25(日) 23:41:47.07 ID:HhOvmc2L0: デブは甘え
デブに何言っても無駄
ブタの耳に念仏
133 : 2021/04/25(日) 23:42:32.41 ID:kjiBLqou0: 肥満の人間なら痩せるよ
標準・肥満気味では難しいと思う
134 : 2021/04/25(日) 23:43:31.49 ID:BUEJp11Q0: まあでも太りにくくはなってんだろ
135 : 2021/04/25(日) 23:43:36.11 ID:5VEBxEDV0: 一日、3km歩くとセフレの人妻が、旦那に隠れておっぱい写メ送ってくれるので痩せた
136 : 2021/04/25(日) 23:45:03.46 ID:QUS8Qd1D0: 間食するからだ
ポテチ食うのやめろ
138 : 2021/04/25(日) 23:45:44.62 ID:nxj61myB0: っていうか基礎代謝上げろデブ
139 : 2021/04/25(日) 23:45:45.41 ID:NF8uLIiS0: 1年とか数年とか「長期スパン」かつ「継続して」ダイエットって話はあんまり聞かないな。
１月で〇キロ痩せた、3か月で〇キロ痩せた等、「目先のダイエット」ならワシにも出来るけど、
運動、食事制限等長く続けるのは、気力というか根性がないからダメっぽいな。
140 : 2021/04/25(日) 23:47:22.01 ID:vPLKL9Bb0: ダイエットとか以前に、まず普段の姿勢に於ける猫背を解消した方が良い
背筋を伸ばしたまま維持すると実感出来ると思うが、肩甲骨のあたりが熱くなってｋる
これは褐色脂肪細胞が刺激されている状態で、脂肪の燃焼が進む

ウォーキングしてる人間って姿勢が良い人間が多いけど、共通して節度のある体型してるもんな
148 : 2021/04/25(日) 23:50:59.26 ID:nxj61myB0: >>140
自分も非常にたちの悪い猫背ですが30秒くらいで変化あったんですけどこれですか？
161 : 2021/04/26(月) 00:07:26.63 ID:/GvTGkxt0: >>148
少しの間だけ猫背を正すってのは誰でも出来るけど、その状態を維持したまま普段の生活をこなすってのはダイエット並の努力を要する
何せウン十年も猫背の生活を続けてたワケだからね、猫背の矯正は相当苦労するよ

自分も昔は酷い猫背だったけど、筋を伸ばしたまま生活出来る様になるまで一年半は掛かったな
今じゃデスクワークで8時間背筋を伸ばしたまま過ごせてる(＝同時間をだらしなく猫背で過ごすよりも確実に消費カロリーは高い)
141 : 2021/04/25(日) 23:47:45.24 ID:BtfyggEw0: １年もやる前に消費カロリー計算サイトに数値入力すれば気付ける話だろｗ
143 : 2021/04/25(日) 23:48:35.02 ID:e1r/R2w20: サッカーとかダンスは痩せる
汗だくになるスポーツがいい
145 : 2021/04/25(日) 23:49:39.08 ID:SZw9xgyS0: 脂肪なんか簡単に増えたり減ったりするよ
食わなきゃすぐ最初は減る
飢餓を経験するほど脂肪を蓄えやすくなって段々太りやすくなるけど
それより筋肉付けろ
146 : 2021/04/25(日) 23:50:06.36 ID:ij0pn5+D0: >>1
ポケモン捕まえずノンストップで競歩すれば痩せるよ
147 : 2021/04/25(日) 23:50:39.45 ID:+MBw3aQg0: ロボトミー的外科手術で食欲を抑えられないもんかね
151 : 2021/04/25(日) 23:52:36.99 ID:8rCO/Zgb0: >>147
ほんとそれな
食欲のコントロール=体型管理に直結なのに
150 : 2021/04/25(日) 23:52:15.22 ID:rPj2Wyvh0: >>1
ポケモンみたいに立ち止まってポケモン取るのやってると
痩せるわけない
153 : 2021/04/25(日) 23:53:28.58 ID:G+cHhl6E0: 知り合いがポケモンGOはじめて
半年くらいで見違えるくらい痩せてたぞ
154 : 2021/04/25(日) 23:54:10.44 ID:53JXS5c40: 毎朝、体重計に乗って全身鏡見ていれば痩せるよ
大なり小なり、人間は全員ナルシストだからさ
155 : 2021/04/25(日) 23:58:46.51 ID:NcZdByhb0: ウォーキングで痩せるんじゃなくて
腹減ったらウォーキングでセロトニンで脳を活性化させて空腹を抑えるんだよ
156 : 2021/04/26(月) 00:00:03.54 ID:ICdOfHFH0: 今は動かなくてもできるから困る
157 : 2021/04/26(月) 00:02:00.83 ID:rM7bhgD+0: プール行ったほうが良いよ
158 : 2021/04/26(月) 00:03:34.48 ID:qpVXhsBn0: ダラダラ歩いて突っ立ってスマホぽちぽちで痩せるわけねえだろボケ
走って汗かいて脂肪燃焼させろや豚あああ
159 : 2021/04/26(月) 00:04:26.60 ID:/Nl7gIlU0: 食事制限なしで毎朝一時間キビキビ歩いたら痩せていった
160 : 2021/04/26(月) 00:06:55.94 ID:UaNTXY470: 本気で痩せたいならガチの運動かカロリー制限しかないだろ
ダラダラ歩きのウォーキングには何の意味もない
ダイエットの秘訣は楽をするな！物に頼るなだ！よく覚えとけ
162 : 2021/04/26(月) 00:08:14.81 ID:I4W9ea7x0: ウォーキングって言って散歩してると意味ないだろ。
汗かくレベルで歩かないと。
163 : 2021/04/26(月) 00:08:24.88 ID:kkKCldh70: メシウマ状態になるから
164 : 2021/04/26(月) 00:12:24.71 ID:euB+weeJ0: 食うな走れアホが楽して痩せるとか夢みんな
165 : 2021/04/26(月) 00:14:36.18 ID:jkgcwhtU0: 消費カロリーが摂取カロリーより多けりゃ基本的には痩せるだろ
その上で飯食って運動するのと飯食わずに運動しないのとでは前者のほうが食事誘発性熱産生が馬鹿にならんから普通は痩せる
166 : 2021/04/26(月) 00:15:20.96 ID:oyU3UQDE0: 俺も1年だけど太る一方だわ
よく出るジムとかポケスト周辺の店に行くから
167 : 2021/04/26(月) 00:15:33.47 ID:DrZUiDZ20: 食事制限というから駄目なんだよ。過剰飲食に変えろ。
運動して消費カロリー倍にしたら無茶苦茶腹減って3倍喰うようになって3か月で10kg太ったww
169 : 2021/04/26(月) 00:18:16.14 ID:dfWBJ1F00: 脂肪1kgが7000kcalくらいだから普段2000kcal/日食ってたやつが1300kcal/日に
すれば10日で1kg脂肪が減る
一ヶ月で3kgだから3ヶ月もやると10kg近く脂肪が減る
簡単だろ？痩せないとか言ってるやつはちゃんとカロリーを計算してないだけ
174 : 2021/04/26(月) 00:23:55.64 ID:IDlwH1hF0: >>169
カロリー低い飯は腹持ち悪いし、高いのよね

牛丼特盛、マックのハンバーガー3個とコーラとか安く腹一杯できるし
177 : 2021/04/26(月) 00:29:31.22 ID:ROz/Fiqw0: >>169
脂肪以外に筋肉も落ちるから
そのざっくり計算だとちょっと微妙だな
170 : 2021/04/26(月) 00:22:09.13 ID:uJhy5VUL0: 減量したいけど食い物だけは我慢したくないからランニングと筋トレ始めたけど、結局何もしてなかった頃から減りも増えもしない
消費してるカロリーは確実に上がってるのに意味不明でもう全部やめたい
171 : 2021/04/26(月) 00:22:14.72 ID:EI6rrUOJ0: つーか運動してるんだったら太ってもよくね？
172 : 2021/04/26(月) 00:23:01.10 ID:836tljUc0: 1日平均１５km走ってた時はガンガン痩せた
ランニングで痩せたというより疲れて飯食えなかったせいで
173 : 2021/04/26(月) 00:23:38.29 ID:YKvHFL7h0: >>172
結局、摂取カロリーを抑えるのがいちばん痩せるんだよな
175 : 2021/04/26(月) 00:25:58.10 ID:836tljUc0: >>173
結局それだね
まあでも継続的に運動してると暴飲暴食することに罪悪感でるっていう効果はあるかも
178 : 2021/04/26(月) 00:31:12.28 ID:QpRFDT490: 3食オートミール＋熱湯＋梅干の生活を1ヶ月続けてみろ確実に痩せるから
179 : 2021/04/26(月) 00:33:18.59 ID:h3lhjXl30: 白米の量を半分にして玉子粥にすると良いぞ
肉と野菜はいくら食ってもいい。抑えるべきはカロリーではなく糖質
180 : 2021/04/26(月) 00:35:21.34 ID:r4/Qmvii0: 自分は週3くらい1時間走(だいたい10㎞)を3ヶ月続けたら、10㎏近く落ちたよ。
まだあと5㎏は落とさないとダメだから、引き続き走っているよ。
181 : 2021/04/26(月) 00:37:13.28 ID:p1FC40920: 食事制限だけだと空腹で何も手に付かなくなるから運動で紛らわす
182 : 2021/04/26(月) 00:41:13.44 ID:QnPbQCZD0: 歩いて腹減った分大量に食ったりしてたらそりゃ痩せねえわ
183 : 2021/04/26(月) 00:42:02.21 ID:vOXVL4JA0: 1日全歩行100歩でも1日1000カロリー以下に抑えると一か月ぐらいから効果が現れるよ
184 : 2021/04/26(月) 00:42:09.45 ID:IuW1Usbt0: 食べないのが一番
186 : 2021/04/26(月) 00:53:27.60 ID:N252eHvn0: 毎日10キロ早歩き1年続けりゃ痩せるぞ
187 : 2021/04/26(月) 00:54:57.81 ID:ZPYY5TNg0: 男性か女性かでも違う
男性は筋肉つけないとやせない
ウォーキングだけでは筋肉はつかない
188 : 2021/04/26(月) 00:56:45.40 ID:E09NiIlS0: 食べないで痩せるってやつはふよふよの腹になるだけだぞｗ
189 : 2021/04/26(月) 00:58:01.77 ID:3pMJrIBW0: そら消費する以上に食ってたら永久に痩せんわ。まさかウォーキングしたから余分に食べて良いとか思ってないよな？
196 : 2021/04/26(月) 01:09:41.78 ID:kZDuWWvl0: >>189
167だけど俺のことか？
この3か月は痩せ目的とかより食い物含めた趣味目的優先で歩いてただけなんだ
まあやり過ぎ感あるから少し制限してみるよw
190 : 2021/04/26(月) 00:58:17.26 ID:GkOVyr2O0: ちゃんと姿勢気にして歩いてる？
背筋伸ばして腰引いて肩甲骨開いて
これだけで結構痩せるってか贅肉の付き方変わるよ
191 : 2021/04/26(月) 00:59:10.55 ID:PQ/t35bk0: 食事制限でまず痩せる
筋肉も無くなるけどあとで筋トレやれ
192 : 2021/04/26(月) 00:59:25.76 ID:nDBu2ose0: 毎日20km歩け
193 : 2021/04/26(月) 01:01:29.56 ID:3pMJrIBW0: 運動した後に食欲ある奴は負荷が軽すぎる証拠。普通は食えなくなる。
194 : 2021/04/26(月) 01:03:41.09 ID:+yzOAEdE0: 誰でも痩せることは可能だが
必ず元に戻るから無意味
食いたいものを好きなだけ食え
195 : 2021/04/26(月) 01:07:23.75 ID:5VOBxZ290: ちゃんと痩せるのかデータ取れよってのはあるよな
197 : 2021/04/26(月) 01:11:16.75 ID:Rc2y2ZMj0: ストレッチが重要だぞ
198 : 2021/04/26(月) 01:12:52.58 ID:OrJjjtTn0: そもそもポケGOはダイエットためのゲームじゃないしな
まあ運動で消費できるカロリーはたかがしれてるから効率が悪いのはたしか
199 : 2021/04/26(月) 01:16:00.15 ID:TFvMBdUG0: いやめっちゃ痩せたけど
201 : 2021/04/26(月) 01:18:49.76 ID:Pj6ln0QY0: 食べて応援
203 : 2021/04/26(月) 01:52:36.42 ID:AaxK7AEG0: ポケモンGoは操作せにゃならんからドラクエウォークに乗りかえた
206 : 2021/04/26(月) 02:01:50.25 ID:Qdd52RgG0: >>203
ドラクエウォークもやることが多すぎてだめだわ
204 : 2021/04/26(月) 01:58:38.38 ID:1IdaGKPj0: 前にも書いた気がするけどダイエット目的でゲームってのはマジで
体を動かす必要もない、頭を使うゲームをやるだけ
ソシャゲのような何も考えないただポチポチクリックするのは駄目、何の効果もない
205 : 2021/04/26(月) 02:01:46.78 ID:nRWvg5zv0: ポケモン→ドラクエ
足掛け2年で5kg痩せたし、っていうか体重よりも
ウェスト83cmから74cmとかなり引き締まったぞ
むしろ全体的にがっちりしてきたぞ
207 : 2021/04/26(月) 02:05:38.34 ID:UTgsMCbn0: 痩せないかもしれないが、ウォーキングは運動不足のアラフィフのガタついた体を適正値に修整してくれる気がする。
何もしないとギックリ腰や50肩がすぐにぶり返す。
208 : 2021/04/26(月) 02:09:34.10 ID:q7MIdfIO0: 一日一食だと色々捗るよ
210 : 2021/04/26(月) 02:25:43.49 ID:RwM7EaeS0: 米と油減らしてリングフィットやれ
211 : 2021/04/26(月) 02:30:01.31 ID:GC4UjSbk0: ウオーキングは痩せるよ
歩き方がおかしいんじゃないのか
212 : 2021/04/26(月) 02:50:31.58 ID:Y2TcziYj0: そんなに痩せはしなかったがめっちゃ体力ついた
5時間とか歩き回って脚は豆だらけになったけど
今はどんだけ歩いても大丈夫
217 : 2021/04/26(月) 04:26:00.57 ID:23rE2iAI0: 車でGOでやってたわAEONの駐車場はイベントなんかあると車でGOのやつらでジムから近い駐車場は埋まってたわ
218 : 2021/04/26(月) 05:11:41.20 ID:Rub3LSYO0: 体重は変わらんでも体型は多少変わるぞ
同じ70キロでも筋肉あるのとないのじゃ見た目違ってくる
220 : 2021/04/26(月) 05:25:44.22 ID:RnOx43No0: 歩数計でも使えば簡単に消費エネルギーがわかるが、少なくとも食事制限分と同等なのでは
222 : 2021/04/26(月) 05:38:29.38 ID:cCy0HklH0: 昼メシをスープはるさめにしたら2ヶ月で6kg痩せた
223 : 2021/04/26(月) 05:39:49.91 ID:M1Yp/XJP0: そら運動しつつ食べてたらむしろ健康的に筋肉ついていくやろw
225 : 2021/04/26(月) 05:48:01.83 ID:qrrQrmsI0: 水中ウォーキングすりゃ痩せるよ泳げばもっと痩せるけど
消費㌍より摂取㌍が多けりゃ痩せないだろ
226 : 2021/04/26(月) 05:52:53.14 ID:KKQKm1AS0: １日20km歩かないと痩せないし、大食いしてたらやっぱり痩せない。
227 : 2021/04/26(月) 05:53:45.01 ID:/Nso8V6T0: 体調的ベスト78kgで85kgまで太ったから朝普通、昼ノーリミットだけど夜スムージーのみっての年初からやってるが80kg割った
最低ラインの夜寝床でうつ伏せでスマホ弄ってる時腹がつっかえないっての達成したので満足
228 : 2021/04/26(月) 06:07:48.70 ID:8M48rxhd0: 普段から食い過ぎのデブが適正な量にすることを食事制限というのには違和感がある
229 : 2021/04/26(月) 06:16:47.84 ID:dM7Tw8HR0: ウォーキングしたら腹減る
232 : 2021/04/26(月) 06:30:49.57 ID:DnB2PqXOO: 今は加齢や業務上の人付き合い等の理由でそうではないけど
マイケル・ジョーダンが太らない理由が、もちろん運動量が凄まじいのもあったが、とにかく食べるという行為が好きじゃない、という理解不能なものだったな
腹が減らないわけじゃないし、時にはジャンクなものも食うそうだが、色々一口ずつかじって満足しちゃう質らしい
逆にトレーナーがプロテイン含めてカロリー摂取させるのに苦労したとか
236 : 2021/04/26(月) 06:41:34.19 ID:QHxVB2W40: >>232
まあ、命を盗む行為だしな。
ジョーダンは違うが若い内はよく食べる方が良いが、歳とってからも食べ物でガタガタ言うやつは欲深く太ってる。
233 : 2021/04/26(月) 06:37:11.87 ID:MOyM3lP70: そもそも太らなければ痩せる必要が無い
わざわざ太ってダイエットって池沼以外の何者でもないわ
235 : 2021/04/26(月) 06:40:07.98 ID:ICXTDvXg0: >>1
基礎代謝を上げるという意味を理解してから

スレをたててください
237 : 2021/04/26(月) 06:42:20.66 ID:kZ1cxja00: 難しいよね食事制限ダイエットは短期集中でやると難易度下がるけど病気になるしな
まして今なら新コロにかかると差別大好きな世間から叩かれるし
238 : 2021/04/26(月) 06:43:43.61 ID:dwhYsztQ0: 摂取カロリーと消費カロリーのバランスだろ
カロリー低いもの腹一杯食っても痩せるが、炭水化物と脂まみれのやつ普通に食ってたら痩せる訳ない
239 : 2021/04/26(月) 06:51:13.50 ID:ieQqjShn0: 顔も肌も身長も体型も頭脳も遺伝子次第なのさ
240 : 2021/04/26(月) 06:53:18.69 ID:Z5Zsj3Tk0: 癌ダイエット
241 : 2021/04/26(月) 06:55:46.20 ID:PyJxT8hh0: ダイエット食やら運動やらの前に食べ物の事を頭の中から一切断つくらいの意志の方が大事
242 : 2021/04/26(月) 07:04:05.92 ID:uWxpVnHZ0: 俺は痩せたぜ
毎日６時間ぐらい歩いた
243 : 2021/04/26(月) 07:05:46.43 ID:AceoOLn40: >>1
結局は車移動
歩行距離は中華振り子だからな
244 : 2021/04/26(月) 07:05:53.38 ID:h2oH4uY70: 突っ立ってる時間の方が長い
245 : 2021/04/26(月) 07:06:46.33 ID:UWgN2HU00: コミュニティデイがコロナで変わってから、急に飽きた
247 : 2021/04/26(月) 07:21:15.68 ID:vyzeTuSn0: 先週分も50キロ歩いたから、今日からも頑張るぞと思ったら朝から子供が鼻水と咳。
これって学校休まなきゃならないし、病院行かないと学校に行けないし。
スーパーにも行けない。病院の売店で爆買いするわ、
248 : 2021/04/26(月) 07:34:53.48 ID:hQ9RZLpN0: まじか。ホリエモンひでぇやつだな。
249 : 2021/04/26(月) 07:42:11.93 ID:0qNEv2fx0: ちょっと歩いて止まってを繰り返すのはウォーキングではない
30分以上早足程度の速度で歩き続けないと
250 : 2021/04/26(月) 07:44:25.04 ID:WhAZiDb+0: 20分以上止まらず速歩きしてからが燃焼ボーナスタイムよ
画面見ながらよちよち立ち止まりながらじゃいくらやっても痩せんわ
251 : 2021/04/26(月) 08:08:07.61 ID:8yvPsq7I0: 運動した後はご飯が美味いからなあ
痩せないわ
252 : 2021/04/26(月) 08:10:54.71 ID:Z5Zsj3Tk0: 交通事故ダイエット
253 : 2021/04/26(月) 08:15:53.96 ID:Vh/oEpaq0: 運動で痩せるとかそもそも誰か言いはじめたの？
炭水化物減らさないと痩せないだろ
255 : 2021/04/26(月) 08:23:24.85 ID:8gBEZab60: 運動しない奴は炭水化物減らさないと痩せない
運動してる奴は炭水化物増やしても痩せる
256 : 2021/04/26(月) 08:25:03.28 ID:q7WQNXze0: 歩いたぶん食ってるからだろ
257 : 2021/04/26(月) 08:31:12.67 ID:aIMrQsNL0: 歩いて痩せるのは時速5km超えてからな
やってみたら解るけど「歩いて」時速5kmは中々大変
少なくともそれを1時間超えないと駄目
258 : 2021/04/26(月) 08:34:03.99 ID:h1SBcP2g0: ダイエットしてますって女は食う量減らさずに痩せようとしてるアホが大半だからな
259 : 2021/04/26(月) 08:34:42.69 ID:LGX/osbp0: 運動して痩せるなんて、相当な肥満のヤツにしかできない。
痩せる（脂肪を落とす）　→　食事
体型良くする　→　運動、筋トレ
プロポーションよくするには、この両方をやらんと無理。
260 : 2021/04/26(月) 08:39:19.20 ID:GidM03Iz0: 食わなければガリガリに痩せて
最後は餓死できます
261 : 2021/04/26(月) 08:40:02.12 ID:W6VxKKDr0: 食いすぎなんじゃねーの？
262 : 2021/04/26(月) 08:41:48.29 ID:VXSEjGl80: ランニングと食事制限の二本立てで効率よく痩せる
停滞期以外は
263 : 2021/04/26(月) 08:43:55.01 ID:7rK+Loxe0: ポケモンやドラクエみたいなゲーム性ありのアプリでは痩せる運動にはならない
運動するきっかけにはなるが、痩せる目的なら別のアプリを探した方が良い
264 : 2021/04/26(月) 08:45:31.85 ID:urc+1dcn0: 食事制限してるけど一定水準まで行くとそこから先痩せない
大台を切る少し手前に越えられない壁が立ちはだかってる
265 : 2021/04/26(月) 08:52:07.02 ID:lyhga/RO0: 総カロリーが足りてなければ必ず痩せます
体重が減らないケースは有りますが必ず痩せています
脂肪が減った分水分が増えてるケースが多いようですね
この停滞期で心が折れると痩せません
継続しましょう
266 : 2021/04/26(月) 09:02:51.99 ID:CVQukTIS0: デブは食い過ぎなんだよ
一人残らず
267 : 2021/04/26(月) 09:03:09.78 ID:wbK99z5v0: 普通に痩せる
ただの食い過ぎ
268 : 2021/04/26(月) 11:01:05.22 ID:da22rixu0: ずっと停滞期
269 : 2021/04/26(月) 11:02:58.75 ID:lF5hFH3j0: こういう事言うやつってどうして色んなものを組み合わせようとしないんだ
1つのことだけちょっとやってハイこれは効かない、なんて拗ねてを繰り返す
まあ頭が悪いんだろうけど
270 : 2021/04/26(月) 11:03:43.35 ID:0ueQxMK+0: 現場の仕事すれば良いだろ。
痩せれるだけじゃなく、お金までもらえるぞ。
271 : 2021/04/26(月) 11:05:59.58 ID:u7IsLCUg0: 新聞配達で毎日２時間以上歩いてるけど、まさにそれ
油断して少しでも多く食べたらすぐ太るし、歩いて消費するカロリーなんて
本当誤差程度って自信持って言える
272 : 2021/04/26(月) 11:08:27.22 ID:dA8rQef90: 1日1万歩では痩せないな。
頑張って1日2万歩を半年間続けたら痩せたけれど、
体が辛すぎてやめた。
無理して痩せるなんてバカらしい。
無理に体型を変えると、それは人工的に変えたのであって、
本当の俺ではない。
273 : 2021/04/26(月) 11:13:13.68 ID:OzVnmaeV0: >>1
せめて目標体重と身長かけよ
ウォーキングのみで痩せられる壁があるのわかんねーか雑魚
274 : 2021/04/26(月) 11:18:12.67 ID:DUfPgU5t0: テレワークで外に出る機会が減ってと太ったな。
身体を使わないせいか腰が痛い。
時間がある時は外に出るようにしてるけど、週間の歩行距離は半分くらいになってる。
太ったのは運動不足よりもダラダラ食いが増えたせいだと思うが。
275 : 2021/04/26(月) 11:57:02.11 ID:YtdcEbqU0: スポーツで痩せるなら自転車がおすすめ
関節へのダメージがほとんど無く筋肉や心肺に簡単に負荷をかけられる
同じく水泳も有効だが準備やコストなどでハードルが高い
294 : 2021/04/26(月) 14:14:58.57 ID:E7j63eqJ0: >>275
自転車は骨が弱くなりがちだから
骨に適度に衝撃を加えてあげてね
276 : 2021/04/26(月) 12:40:15.54 ID:3B7W0/Yl0: 食わないと動けないという強迫観念なんだよね
278 : 2021/04/26(月) 12:42:26.67 ID:GIfUmL5c0: 畑仕事すると爆痩せすっぞ
穴掘って埋める作業してみ
279 : 2021/04/26(月) 12:59:37.37 ID:QqjSHPui0: 人間、生きてるだけで痩せていく
それを食事によって戻してるだけだ
生きてるだけで消費するカロリーに比べて10％多く運動をしたところで、10％多く食べれば同じこと
そして健康な人間は失ったカロリーを取り戻せるように食欲が上がるように出来ている
出来なければいつのまにか死ぬからな
280 : 2021/04/26(月) 13:01:26.19 ID:hYjFZhIa0: ウォーキングなんかしなくても空腹時間を増やせば勝手にみるみるやせる
281 : 2021/04/26(月) 13:02:17.77 ID:Yd95mXTD0: 食餌制限な
283 : 2021/04/26(月) 13:20:18.55 ID:8p8EYHCY0: カントーのやらかしでアホらしくなってやめた
285 : 2021/04/26(月) 13:45:02.61 ID:cHgw+xbL0: 連続してウォーキングしてなくて、ゲームで集中力切らしてばかりだからまともな運動効果が出ないんじゃね？
ストレス解消になってないから、食事も制限できてないんだろうし。
286 : 2021/04/26(月) 13:52:05.15 ID:zggpg91k0: 断食をすれば痩せる？手っ取り早い？
とりあえず今日から３日間やってみるわい。
287 : 2021/04/26(月) 13:54:34.48 ID:nOE/hELQ0: 反動でドカ悔いしなければ勝ちだが負けると余計に太る
288 : 2021/04/26(月) 13:54:53.81 ID:EnOYP2HU0: あれ結構立ち止まるだろ？

もっと速いペースで立ち止まらず1時間近く毎日歩けば
痩せるよ
289 : 2021/04/26(月) 13:57:08.47 ID:EnOYP2HU0: あと
可能ならウォーキング前に半身浴で身体を芯まで温めてから歩くと
痩せるペースがあがる

ただ汗かくから水分補給に気を付けないと脱水になるけど
290 : 2021/04/26(月) 14:00:25.79 ID:vJxMlWg30: ポケモンやるとき
止まってるだろ？
ウォーキングは
１日連続４時間歩かないと
意味ねんだわ
291 : 2021/04/26(月) 14:01:11.68 ID:lUvLkekG0: 結局は摂取カロリーと消費カロリーの差でしかなくて一時間歩いてもおにぎり一個分消費できんとかありえるから痩せたかったら食う量減らせ
痩せたあともとの食事量に戻ったら当然元の体重に戻るから食う量戻すな

これだけです
292 : 2021/04/26(月) 14:04:43.69 ID:R07Q7rDC0: 時速6kmで連続2km歩いたら痩せるよ。
これは相当速い。1分100mだからね。
駅1分80mより速い。
293 : 2021/04/26(月) 14:06:06.28 ID:OhB4w9iT0: そりゃ運動してもその分余計に食ったら痩せねーよｗ
同じカロリー摂取でウォーキングした場合、何もしてない場合、筋トレした場合で比べろよｗ
筋トレ＞ウォーキング＞何もしてないだから
295 : 2021/04/26(月) 14:25:49.06 ID:RYL7ybIT0: 先月から週3筋トレと甘いもの控えを初めて１ヶ月で3キロ痩せた
後は近所を急坂を含めて自転車で走るくらい
元が甘いもの摂りすぎてたって所もあるけど
296 : 2021/04/26(月) 14:33:18.24 ID:RjYpOtbi0: 確かにな
ポケモンGoをやるから見ててくれなんて言ってた奴で痩せた奴おらんわｗ
297 : 2021/04/26(月) 14:34:01.80 ID:zkDTXM410: いくらポケモンでウォーキングしても効果なかったけどリングフィットは効果あったわ
298 : 2021/04/26(月) 15:09:31.51 ID:5k87yb0H0: ポケモンは車でも自転車でも出来るからなぁなんならカフェでお茶してても出来る
リングフィットやフィットボクシングは身体動かさないとゲームすらできない
299 : 2021/04/26(月) 15:26:53.83 ID:ZnT507fM0: いや歩いているなら確実にカロリーは消費されてるだろ
筋肉も増大してるはずだ
問題は消費したカロリー分余分に食ってるから痩せないんだぞ
304 : 2021/04/26(月) 15:38:36.85 ID:1n4wbT3x0: >>299
多少歩いてもほとんどカロリーは消費しないわ
306 : 2021/04/26(月) 15:51:43.13 ID:ZnT507fM0: >>304
歩くって最低3キロくらいは歩いてんだろ？
それ以外なら家でゴロゴロしてるのと同じだが
300 : 2021/04/26(月) 15:28:19.16 ID:GCWuRPCw0: ポケモンGOやらずに家に居たパラレルワールドと比較しろ
やった一年の方がぜったいに健康だから
301 : 2021/04/26(月) 15:30:24.50 ID:gwXReg6G0: 痩せるかどうかは知らんが、健康にはなりそうな気がする
302 : 2021/04/26(月) 15:33:00.87 ID:EuDWIyyh0: 169cm69kgだったがとにかく全く食べない（一日二食かつ間食無し。昼もつまむ程度。）歩かないでいると62.3になった
腹はかなり引っ込んだがそれでも腹出てるわ・・・
ウォーキングしかないかなあ
303 : 2021/04/26(月) 15:37:51.41 ID:GCWuRPCw0: 腹回りを完全に引っ込めるのは並大抵の努力じゃ無理
炭水化物をばっさり切ってインナーマッスルも鍛えよう
305 : 2021/04/26(月) 15:43:54.86 ID:DOqqwGdx0: 170cmで50kgしかない俺
太ってる人はマックとか吉野家に行くのをやめたらどうよ？太ってる人ばかりだぞあの辺の店。
307 : 2021/04/26(月) 15:52:25.98 ID:sL6HtDrD0: １時間歩いて消費できるのは
茶碗半分とかでしょ
食うの減らすしかないよね
308 : 2021/04/26(月) 15:54:31.80 ID:1n4wbT3x0: 3キロならせいぜい100キロカロリー程度の消費やな
通勤で余裕でそれくらい歩くけどそれだけで体重に変化は全くない
309 : 2021/04/26(月) 15:55:36.52 ID:FphY3FFh0: 毎日8時間山登りしてたら1ヶ月で5キロくらい痩せるぞ
その間、飯は腹一杯食ってもいい
晩酌やめれば8キロは余裕で減る
311 : 2021/04/26(月) 15:58:58.79 ID:iYZRB1rp0: やらないよりマシ
312 : 2021/04/26(月) 16:00:03.74 ID:GilC9YGL0: だから走んなきゃむりだとあれほど
313 : 2021/04/26(月) 16:02:33.76 ID:o3pq4Jb30: 166-83だったけど年明けから食事制限だけで74kgまで減らせたわ
デブは痩せるのが早いわ
314 : 2021/04/26(月) 16:09:32.90 ID:MnV20Xlz0: 人生はダイエットだからね(・ω・)
食べすぎたら、次の日少食にするとかね
315 : 2021/04/26(月) 16:17:08.61 ID:ov5JAdLH0: キツくて量が物足りなかったので、千切りキャベツを沢山食べたな、1日半玉くらいか？
ドレッシングはノンオイルを何種類か用意。
316 : 2021/04/26(月) 18:12:35.55 ID:QHxVB2W40: ドラクエウォークは止まらないから痩せたけど、膝がぶっ壊れた。
319 : 2021/04/26(月) 19:47:22.45 ID:zzmCKNJf0: なげーよだから
320 : 2021/04/26(月) 19:52:34.70 ID:xos37i5r0: 毎日仕事で18000歩歩くけど痩せない
161cm88kg
322 : 2021/04/26(月) 20:52:41.91 ID:yHzeGnvG0: >>320
しょっちゅう立ち止まってたら意味ないぞ
連続で20分以上歩き続けないと代謝は促進は始まらない
328 : 2021/04/26(月) 22:45:25.12 ID:102phfIJ0: >>320
デブすぎィ
321 : 2021/04/26(月) 19:53:06.85 ID:yq4EHU9t0: コレステロール値は？
323 : 2021/04/26(月) 20:56:49.61 ID:jvnS9EUj0: 食事制限以外に痩せる方法無いだろ。足し算すらできないからいつ見てもデブなんだよ。
ジム通うとかはまずある程度痩せてからにしろどうせだらしないデブには続かないんだから
324 : 2021/04/26(月) 21:23:14.50 ID:VSBDdJv20: 直接体動かして消費できるカロリーなんてちっぽけなもん。人が痩せられないとすれば、それはカロリー消費の多寡とは別な理由と思われ。
329 : 2021/04/26(月) 23:01:23.94 ID:CVQukTIS0: >>324
健康のために適度な運動は身体にいいけど
痩せる事とはほぼ無関係だな
326 : 2021/04/26(月) 22:02:32.32 ID:v9Cpaq580: ジョギングを日課にしているデブとか存在しないだろ？
走ったら余計腹が減って食うから太る、とか言い訳もいい加減にしとけよw
327 : 2021/04/26(月) 22:07:56.76 ID:P8FqEC8C0: そもそもデブは走れんだろ
330 : 2021/04/26(月) 23:06:09.67 ID:Au6J9KJ/0: 始める前と比べてか？
そりゃあ食いすぎだわ
332 : 2021/04/26(月) 23:10:18.18 ID:UFlr02HR0: シャキシャキ歩かないと意味ないな
歩いた後のビールは格別

171/84
333 : 2021/04/26(月) 23:14:17.25 ID:jvnS9EUj0: 相変わらずデブだね
今日もデブだね
いつ見てもデブだね
どの角度から見てもデブだよ大丈夫
服のサイズ変えたんだね
キミのせいじゃないよ（エレベーターの重量制限）
334 : 2021/04/26(月) 23:30:54.76 ID:Cy+HROkN0: 毎日卵かけご飯を2杯食べてたら激太りしたので米食うの止めたらすごい勢いで痩せた
335 : 2021/04/26(月) 23:43:53.37 ID:eIFUXFiS0: 油と糖を控えたら勝手に痩せる
336 : 2021/04/27(火) 00:02:56.73 ID:o/g/Tnzc0: 性格変えろ
厚かましい性格してるやつは太ってる
338 : 2021/04/27(火) 03:45:36.75 ID:Be285ZGy0: ウォーキングは痩せないよ。
有酸素は長時間やったら体にストレスかかって痩せにくくなるし逆に不健康。
短時間だけだと消費カロリー自体が少なすぎる
よってウォーキングは痩せない
339 : 2021/04/27(火) 03:49:29.62 ID:MT7v5qSz0: ドラクエウォーク1年半やって10キロ痩せたよ！
341 : 2021/04/27(火) 04:01:20.36 ID:hipZQ6250: ウォーキングする際に腹減こませて息しながらウォーキングしてみまじ効くから
345 : 2021/04/27(火) 09:49:18.62 ID:ktTMr8nS0: >>341
座り仕事の人が、仕事中腹を凹ませてたら痩せたって言ってたわ。
342 : 2021/04/27(火) 04:04:45.71 ID:hipZQ6250: あと体重自体を減らしたいなら食事量を減らせ
有酸素とか筋トレやっても無駄な脂肪は落ちても増えた肉は筋肉になって減らないからな
太りすぎると肉落としても皮だけ残ってだるんだるんになるけどしゃーない
343 : 2021/04/27(火) 04:17:50.80 ID:lLJAG6WI0: 1日2食生活すれば余裕で痩せる
344 : 2021/04/27(火) 04:36:13.75 ID:H2gjhJhU0: 今の食事量で毎日20キロ歩けば痩せるだろ
考えが甘いからでぶなんだろ
346 : 2021/04/27(火) 21:50:48.83 ID:s69EgpE10: 痩せようとして運動するからだめなんだよ。
毎日のように運動を続けるひとは結果として痩せてくるんだよ。
毎日運動する生活リズムとかも含めてね。
348 : 2021/04/27(火) 22:55:33.03 ID:SyJD4U0M0: 歩く時間を3hとかにすればやせるよ
349 : 2021/04/27(火) 23:22:27.03 ID:VlKmrLX10: 筋肉付けて基礎代謝上げないとな
漫然とウォーキングだけしててもほとんど痩せない
350 : 2021/04/28(水) 00:08:04.90 ID:T+yXS7bH0: ポケモンなんて画面見ながら歩いてるレベルじゃ痩せないの当たり前
351 : 2021/04/28(水) 12:46:07.66 ID:8HGm1bk30: 別に食事量は減らさなくてもいいからタンパク質メインの食事にすればいい
お菓子もポテトチップスよりイワシのチップスとか高タンパクのスナック菓子が出てるからそっちにする
353 : 2021/04/28(水) 12:51:28.34 ID:IucoSVkV0: 一番痩せるのはアル中だよ。
354 : 2021/04/28(水) 13:12:53.98 ID:OCJOTrjQ0: ギャル曽根とかもえあずとか太らない体質は羨ましいね
355 : 2021/04/28(水) 16:26:40.89 ID:Bl0CWCUZ0: 糖尿極めるかガンになればおけ
356 : 2021/04/28(水) 17:28:41.96 ID:2DPQ0KaL0: 今日引きこもるかなと思ったけど、近くでレイドあったから出てみたわ。
無料分で入ったけど、2人しかいないから出てきた。
そのあと違う近くで一つ星レイドあったから1人でやってきた。
でも痩せるとは思えない。
357 : 2021/04/28(水) 17:41:10.58 ID:2vo4EomV0: >>356
立ち止まってたら痩せるわけないだろ
20分以上連続で歩かないと代謝は促進されない
ポケモンGOなら卵割るだけにしとけ
358 : 2021/04/28(水) 22:00:35.64 ID:RjNCk/Wu0: ダイエットは運動か食事か、って議論になるけど

変えるのは生き方だよ
今までの生活スタイルが今の体を作ってる