- 1 : 2025/07/24(木) 16:14:50.70 ID:iESrVEhk0
- 1日7000歩で死亡リスク半減 心血管病、がん、認知症も抑制
https://news.yahoo.co.jp/articles/1e8402d757e8e16f58dff4b54ccfc2b94e065525
1日に7千歩歩くと、2千歩しか歩かない場合に比べて死亡リスクが47％減るほか、心血管病やがん、認知症やうつ症状なども抑制し、幅広い健康効果につながるとの研究を、シドニー大などのチームが23日、英医学誌ランセット・パブリック・ヘルスに発表した。
うおおおおお歩くぞ歩くぞ歩くぞ
- 2 : 2025/07/24(木) 16:16:17.60 ID:V5nbph7NM
- 10分1000歩が目安
- 3 : 2025/07/24(木) 16:19:57.14 ID:RzT9elfk0
- ウォーキングマシンなら良いけど
こんな暑い中長時間歩いたら死亡率高まるよなぁ……
- 4 : 2025/07/24(木) 16:22:33.03 ID:9NqBYYDY0
- 踏み台昇降運動はウォーキングと同様の有酸素運動であり、室内で手軽にできる代替手段として有効です。
- 6 : 2025/07/24(木) 16:25:14.35 ID:YPMbsjbP0
- 毎朝ヨーグルトに納豆とナッツとバナナ混ぜて食べてコーヒー飲んで7000歩歩けば完璧だな
- 8 : 2025/07/24(木) 16:27:16.40 ID:714O9BLv0
- 7000歩って長時間に入るのか？
- 39 : 2025/07/24(木) 17:39:24.86 ID:8/r3sDl40
- >>8
1時間くらいでしょ？
- 9 : 2025/07/24(木) 16:27:44.17 ID:Bcj8UFIfd
- 歩数で言われてもイマイチわからん
何キロぐらい？
- 10 : 2025/07/24(木) 16:29:19.47 ID:Lw7vsrwQ0
- >>9
歩幅にもよるけどざっくり5km
- 11 : 2025/07/24(木) 16:29:57.36 ID:QLB4beB70
- 差5000歩分の浮いた時間を他の死亡リスクが下がるとされている行動に充てた場合どうなりますか？
- 13 : 2025/07/24(木) 16:30:11.40 ID:pEQbKBvM0
- 毎日1時間も歩くのかよ
自転車乗る時間ないな
- 14 : 2025/07/24(木) 16:30:13.45 ID:AGAG0LRf0
- 日常的に色々動いてたら勝手に4～5000歩くらいは歩いてるからな
そこから20分程度散歩なりステッパーなりをやれはいいだけ
俺も3ヶ月前から始めてるけどだいぶ身体が締まってきたよ
- 15 : 2025/07/24(木) 16:30:20.22 ID:RXMDhv9Y0
- そんな歩ける時間ある社会人そうそうおらんやろ
- 18 : 2025/07/24(木) 16:34:54.12 ID:SfunTMhZ0
- >>15
通勤通学するような人だとそれだけでノルマ半分くらいは余裕で
内勤で座りっぱなし作業でもなければ普通に
外回りがあると倍どころではなく
- 17 : 2025/07/24(木) 16:31:58.73 ID:ADqUDJPC0
- どういうデータの取り方したんだろうね
- 19 : 2025/07/24(木) 16:35:56.84 ID:SfunTMhZ0
- >>17
健康診断の結果なんかとの統計は
割といろんなところが時々出してる
- 21 : 2025/07/24(木) 16:38:43.48 ID:0huVHBBl0
- 1週間に1回2キロ歩いてるだけじゃだめか
- 22 : 2025/07/24(木) 16:41:34.20 ID:ysavFpFS0
- これにゲームと何の関係が
- 24 : 2025/07/24(木) 16:43:45.16 ID:fU0vUqxc0
- >>22
ゲハ民には切実な問題やろ
- 25 : 2025/07/24(木) 16:43:50.15 ID:jT5AK6dEM
- >>22
昔歩くとポケモンに経験値が入るおもちゃがあってな
- 41 : 2025/07/24(木) 17:47:36.00 ID:PRsmQT7J0
- >>25
ポケットピカチュウカラーなら仕事中につけて1000万歩歩いたわ
- 23 : 2025/07/24(木) 16:43:07.84 ID:tEiLO2KB0
- 歩くよりも、30分のジョグなりランニングをおすすめするな。
すこーし汗をかくぐらい心拍数にしないと
- 26 : 2025/07/24(木) 16:43:51.33 ID:KcEyv58X0
- やっても50%で死ぬならやらんほうがマシ
- 27 : 2025/07/24(木) 16:44:38.13 ID:bpsWmN0AM
- ポケGOとかIngressやってた頃はそんなもんじゃなかった
健康を害するレベルで歩いてた
- 28 : 2025/07/24(木) 16:48:47.31 ID:keL6Cv2K0
- 歩くのはいいな
ジョギングはNG人には薦めんな
- 29 : 2025/07/24(木) 16:49:38.60 ID:T6txih6l0
- 仕事柄、一日2万歩歩いてるけど毎日足がパンパンだ
- 30 : 2025/07/24(木) 16:51:23.62 ID:V5nbph7NM
- 平日70分はインドアな社会人だと結構難しい
学生はなんだかんだで結構歩いてるからクリアしてる人が多い
- 31 : 2025/07/24(木) 16:51:26.46 ID:tEiLO2KB0
- 運動する事でストレスから開放されて、熟睡できるんよ
熟睡する事でインシュリンが出て糖尿病の予防と身体の機能回復と老化を抑制する
- 32 : 2025/07/24(木) 16:52:50.44 ID:YVgYxQW30
- 死亡率と死亡リスクじゃ全く意味が違うだろｗ
まぁ毎日7000歩も歩かなくても適度に心拍数上がる
運動しとけば大丈夫
- 33 : 2025/07/24(木) 16:54:52.58 ID:AGAG0LRf0
- ジョギングは代謝が落ちて太りやすくなるからアカン
マラソンランナーがガリガリなのはその限界を超えて走り続けてるからであって、一般人がやる程度のジョギングなら同じ時間ウォーキングしたほうが絶対にいい
- 34 : 2025/07/24(木) 17:00:41.79 ID:SfunTMhZ0
- 典型的に外歩きしない年があったけど
その年の健康診断では悪玉コレステロール値が跳ねてて
翌年には元通りして影響モロわかりだった
- 35 : 2025/07/24(木) 17:03:32.95 ID:prCTsjbxH
- ずーとチャリ乗ってたけどヤバいことになってきたし歩くかねぇ…
自転車ですぃ～と行ってる時は割と涼しいし歩く方がキツそう
- 36 : 2025/07/24(木) 17:08:14.95 ID:V5nbph7NM
- 来年度から自転車取り締まりが厳しくなるし徒歩移行しておいて損はない
違反してないという人も傘をさしてたりするし
- 37 : 2025/07/24(木) 17:38:39.48 ID:il35Bj6/0
- 3DSを振るのは歩いた事にはならないからな
- 38 : 2025/07/24(木) 17:39:07.35 ID:kVo+DoNp0
- ぶーちゃん叩きスレかと思ったのに意外と
考察されてて草
- 40 : 2025/07/24(木) 17:42:45.29 ID:uIqS6HPb0
- 任豚にはハードルが高すぎないか？
- 42 : 2025/07/24(木) 17:48:18.79 ID:EcKE8k9qr
- 工場でも立ちっぱの仕事はアカン
複数の機械を歩き回って扱う方が良い
- 43 : 2025/07/24(木) 17:53:18.95 ID:lhqdm/rCM
- 駅徒歩20分のワイ低みの見物
- 44 : 2025/07/24(木) 17:59:35.13 ID:yvM3zH2c0
- もはや散歩して米と日本の加工パンをやめたら90%くらい減りそうだな
- 45 : 2025/07/24(木) 17:59:46.67 ID:MFqMdDugr
- ぶーちゃんお散歩してるの？
- 46 : 2025/07/24(木) 18:07:08.20 ID:1x1taEYb0
- 通勤してる人は7000歩ぐらいは歩いてるんしゃね？
- 47 : 2025/07/24(木) 18:07:21.87 ID:f/SXKa2P0
- 500も歩かないんだけどやばいかな
- 48 : 2025/07/24(木) 18:13:07.73 ID:0C2pdFR50
- 電車通勤だと意識して歩けば7000歩くらい歩いてるよ
車通勤のど田舎は知らん
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